筋トレの前に

反感を買うことを言うかもしれませんが、 今まで多くの生徒を故障させてきた反省があるので。 「鍛える」前に、「ゆるめる」 ✳︎「ゆるめる」とは、 「筋肉を機能的にする」こと これが分からない人は、鍛えない方が体にはいいと思います。故障します。