筋肉はゆるめる

筋肉をゆるめると聞いたら、身体がルーズになるにでは？と思われますが、実は筋肉は収縮と弛緩を繰り返しています。

収縮した筋肉はなかなか弛緩してくれません。筋肉が収縮すると体液循環もしないので身体が機能的に動きません。

そのため筋肉をゆるめると適正な動くができるようになるため健康になっていきます。

ゆるめるためには、

押さない

揉まない

引っ張らない

優しい力でなでなでゆらゆらです。